Esport i salut quina relació tenen?

Ens trobem en una època complicada per a tots/es, si fins ara no en teníem prou amb l’estrès diari de la feina, la conciliació familiar, les tasques de la llar, i la cura de la nostra família, arriba una pandèmia que ens afegeix una pila d’estrès a vegades difícil de superar.

Per sort per als esportistes, trobàvem en el temps d’entrenament una via de fuga d’estrès molt necessària per al nostre dia a dia.

Desgraciadament, amb les últimes decisions governamentals, sense ha privat de qualsevol activitat física realitzada a interior, i tot i que com a club estem disposats a contribuir amb qualsevol acció que ajudi a aplanar la corba, creiem fermament que privar a la gent de l’activitat física té un efecte col·lateral perillós per a la salut.

Basant-nos en les dades científiques, l’esport resulta positiu per a la salut en molts factors, tot i que podríem englobar-los en 2 de molt importants:

– Reforça el sistema immunitari

– Reforça músculs, articulacions i esquelet

Que l’esport contribueix al reforç del sistema immunitari és un fet comprovat científicament, i tot parteix de la base que la pràctica d’activitat física redueix la producció de cortisol, hormona que en grans quantitats afavoreix les infeccions i malmet el sistema immunitari.

També ajuden al fet que els anticossos i leucòcits circulin més ràpidament, així que poden detectar i combatre malalties de manera més efectiva.

A més l’elevació de temperatura del nostre cos durant l’entrenament impedeix el creixement de bacteris.

Per altra banda, mantenir-nos actius afavoreix a tot el nostre sistema locomotor (articulacions, músculs i ossos) produint efectes molt positius tant en la nostra digestió, cicle de son i el nostre estat d’ànim.

Nosaltres ho tenim molt clar, l’exercici és part de la solució enfront de aquesta situació de pandèmia, així que resignant-nos al tancament del club, només podem dir-vos que intenteu exercitar-vos a casa o aprofiteu per sortir a fer activitats a l’aire lliure, però cuideu-vos!

A H2O seguirem al vostre costat donant-vos suport i desitjant poder reprendre la nostra activitat amb normalitat!