Deporte y salud, ¿qué realción tienen?

Nos encontramos en una época complicada para todos, si hasta ahora no teníamos bastante con el estrés diario del trabajo, la conciliación familiar, las tareas del hogar y el cuidado de nuestra familia, llega una pandemia que nos añade más estrés a veces difícil de superar.

Por suerte para los deportistas, encontrábamos en el tiempo de entrenamiento una vía de fuga de estrés muy necesaria para nuestro día a día.

Desgraciadamente, con las últimas decisiones gubernamentales, sin ha privado de cualquier actividad física realizada a interior, y a pesar de que como club estamos dispuestos a contribuir con cualquier acción que ayude a allanar la curva, creemos firmemente que privar a la gente de la actividad física tiene un efecto colateral peligroso para la salud.

Basándonos en los datos científicos, el deporte resulta positivo para la salud en muchos factores, a pesar de que podríamos englobarlos en 2 de muy importantes:

– Refuerza el sistema inmunitario

– Refuerza músculos, articulaciones y esqueleto

Que el deporte contribuye al refuerzo del sistema inmunitario es un hecho comprobado científicamente, y todo parte de la base que la práctica de actividad física reduce la producción de cortisol, hormona que en grandes cantidades favorece las infecciones y malogra el sistema inmunitario.

También ayudan al hecho que los anticuerpos y leucocitos circulen más rápidamente, así que pueden detectar y combatir enfermedades de manera más efectiva.

Además la elevación de temperatura de nuestro cuerpo durante el entrenamiento impide el crecimiento de bacterias.

Por otro lado, mantenernos activos favorece a todo nuestro sistema locomotor (articulaciones, músculos y huesos) produciendo efectos muy positivos tanto en nuestra digestión, ciclo de sueño y nuestro estado de ánimo.

Nosotros lo tenemos muy claro, el ejercicio es parte de la solución frente a esta situación de pandemia, así que resignándonos al cierre del club, solo podemos deciros que intentáis ejercitaros a casa o aprovecháis para salir a hacer actividades al aire libre, pero cuidaos!

A H₂O seguiremos a vuestro lado apoyándoos y deseando poder retomar nuestra actividad con normalidad!