Lesiones más comunes

Lesiones
En el blog anterior estuvimos hablando de “el peligro” de lesión en retomar la actividad física después de un largo periodo de confinamiento, pero no indagamos en cuales eran las lesiones más comunes.   Hoy en H2O venimos a hablaros precisamente de eso, de las lesiones más comunes que se producen en los gimnasios, bien
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La importancia de un estilo de vida saludable

vida saludable
Actualmente nuestra sociedad se encuentra en constante evolución. Vivimos en el mundo de la rapidez, lo queremos todo aquí y ahora. Es por este motivo que las personas hemos incorporado cambios en nuestro estilo de vida. Mejorar nuestra salud depende en gran medida de adquirir un estilo de vida con hábitos saludables. En otras palabras
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Endorfinas en confinamiento

Endorfines en confinament
¡Hola deportistas! ¿Queréis generar endorfinas? Ya llevamos más de 30 días de confinamiento y a pesar de que está siendo una situación dura para todos, bien es verdad que el deporte nos está ayudando muchísimo a la hora de hacer más amenos nuestros días. Y es que el deporte no solo tiene un efecto en
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Mes del abonado

Mes del abonado
¿Sabéis qué es y porqué configuramos la promoción «Mes del abonado» en Tennis Salou H2O? Al iniciarnos en el deporte es muy importante la motivación. Hay veces que somos capaces de motivarnos y sacar ganas y fuerza de voluntad nosotros mismos, pero está comprobado que en compañía la motivación aparece más fácilmente.   Y es
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Plogging – Correr por el planeta

Plogging
¿Alguna vez te has planteado recoger basura mientras sales a correr o a caminar? Este nueva modalidad de «running» se define como un deporte con consciencia social. Nació en Suecia y se trata de recoger la basura que encuentras por el camino, su nombre proviene de la fusión de «running» y la expresión sueca «plocka
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¡Beneficios de practicar Zumba!

¡Beneficios de practicar Zumba!
Alguna vez habías pensado que hacer ejercicio era aburrido? Eso es porque no has probado nuestras clases de Zumba! El Zumba es una de las clases más populares, porque es apta para todos. El entrenamiento fusiona movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de la fiesta de cuidarte con ritmos de lo más
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Algunos consejos para no dejar de practicar deporte en Navidad

En Navidad tus rutinas pueden cambiar y con ellas la práctica de deporte. Si dejamos de hacer deporte y a ello le sumamos los empachos Navideños es probable que durante estos días acabemos aumentando nuestro peso. Desde H2O Salou sabemos que hacer deporte en Navidad es posible, sólo debes estar preparado para no dejarte llevar.
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El GAC y los beneficios para tu cuerpo

GAC son las iniciales de «Glúteos, Abdominales y Piernas», una actividad física perfecta para trabajar el tren inferior y la zona del core. Se trata de una clase colectiva de tonificación específica y son aptas para todos los niveles, ya que el grado de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular hasta qué
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Prevenir lesiones en los entrenamientos

Si eres deportista, seguro que sabes que tan importante es la realización del ejercicio físico como la prevención de posibles lesiones. A pesar de alguna vez las lesiones pueden ser fruto de accidentes, otros se pueden prevenir si son ocasionadas por una mala praxis durante el entrenamiento. Factores a tener en cuenta para evitar lesiones:
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¿Cómo ganar constancia en los entrenos?

¿Cuántas veces has decidido empezar a hacer deporte y lo has acabado dejando al cabo de poco tiempo? No existe una receta mágica a favor de la constancia pero si que queremos compartir con vosotros una serie de consejos que pueden ser de gran ayuda.. 1. Encuentra una actividad con la que disfrutes Muchas personas,
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