Volver sin lesiones El inconveniente de volver a la actividad después de una pausa tan larga, es que a veces no lo hacemos de manera progresiva y podemos sufrir lesiones. Con las ganas que teníamos todos los deportistas de volver a la actividad, ahora que nos han permitido abrir de nuevo las puertas tenemos que

Hoy e TENIS H₂O queremos hablaros de una duda que seguro que a más de uno/a le ha venido a la cabeza, «¿Por qué no gano tono muscular?» Está claro que realizar deporte tiene múltiples beneficios para nuestra salud, por eso practicarlo es tan recomendable, pero también coincidiréis con nosotros que, parte del motivo de

Nos encontramos en una época complicada para todos, si hasta ahora no teníamos bastante con el estrés diario del trabajo, la conciliación familiar, las tareas del hogar y el cuidado de nuestra familia, llega una pandemia que nos añade más estrés a veces difícil de superar. Por suerte para los deportistas, encontrábamos en el tiempo

En el blog de hoy daremos respuesta a una de las preguntas que se hacen, no solo los corredores profesionales, sino también los deportistas amateurs. Hablamos del apoyo plantar. En H₂O os recomendamos, en caso de que realizáis ejercicio de manera profesional o regular, que acudáis en un centro especialidad en biomecánica, porque además os

Son incomodas, aparecen después de hacer un sobre esfuerzo con el ejercicio, y pueden quedarse con nosotros hasta un par o más de días, ¿sabéis de que hablamos? ¡Las agujetas! ¿Quien no ha tenido alguna vez? La realidad es que no hay que ser un deportista de élite para haberlas sufrido, es suficiente con realizar

Muchos estudios han demostrado durante años que un esitlo de vida activo estimula la salud de las personas. Queramos o no la actividad física y la calidad de vida están estrechamente relacionadas. Por tanto, un estilo de vida activo beneficiara a nuestro físico y a nuestra mente.   Ventajas del estilo de vida activo Reduce

Tenemos que conocer nuestros limites y no siempre entrenar más quiere decir obtener mejores resultados. Si nos exigimos por encima de nuestas posibilidades podemos padecer sobreentrenamiento y conseguir el efecto contrario al que buscavamos. En el blog de hoy te explicamos las claves para evitar un sobreentrenamiento y sus consequencias.   Sintomas del sobreentrenamiento:  

Practicar deporte es importante para mantener una buena salud y vitalidad. Esta afirmación no es una novedad y dentro de la sociedad cada vez más sedentaria a causa de las tecnologías, sanitarios, científicos, nutricionistas y especialistas deportivos hacen énfasis en la importancia del ejercicio físico. Hoy en H2O venimos a hablaros de esto, la importancia

La natación infantil es uno de los deportes más completos que existen, sus ventajas y beneficios han sido reconocidos por pediatras y expertos durante muchos años. Si a esto le sumamos el aprender a nadar a una temporada edad, ganaremos la seguridad de que los más pequeños eviten ahogamientos. Existen muchos cursos de matronatación y