¿Muñeca abierta?

Muñeca
¿Muñeca abierta? Para los deportistas, es normal que de vez en cuando suframos alguna lesión y la de la «muñeca abierta» es una de las más habituales, ¿pero tenemos claro a que se debe? ¡Os lo explicamos! Este tipo de dolencia sucede cuando los huesos de la muñeca deslizan hacia delante provocando una tensión y
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Lesiones más comunes

Lesiones
En el blog anterior estuvimos hablando de “el peligro” de lesión en retomar la actividad física después de un largo periodo de confinamiento, pero no indagamos en cuales eran las lesiones más comunes.   Hoy en H2O venimos a hablaros precisamente de eso, de las lesiones más comunes que se producen en los gimnasios, bien
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Volver sin lesiones

Lesiones
Volver sin lesiones El inconveniente de volver a la actividad después de una pausa tan larga, es que a veces no lo hacemos de manera progresiva y podemos sufrir lesiones. Con las ganas que teníamos todos los deportistas de volver a la actividad, ahora que nos han permitido abrir de nuevo las puertas tenemos que
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Incrementar el tono muscular

Tono muscular
Hoy e TENIS H₂O queremos hablaros de una duda que seguro que a más de uno/a le ha venido a la cabeza, «¿Por qué no gano tono muscular?» Está claro que realizar deporte tiene múltiples beneficios para nuestra salud, por eso practicarlo es tan recomendable, pero también coincidiréis con nosotros que, parte del motivo de
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Deporte y salud, ¿qué realción tienen?

salud
Nos encontramos en una época complicada para todos, si hasta ahora no teníamos bastante con el estrés diario del trabajo, la conciliación familiar, las tareas del hogar y el cuidado de nuestra familia, llega una pandemia que nos añade más estrés a veces difícil de superar. Por suerte para los deportistas, encontrábamos en el tiempo
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Hablamos de apoyo plantar

Apoyo
En el blog de hoy daremos respuesta a una de las preguntas que se hacen, no solo los corredores profesionales, sino también los deportistas amateurs. Hablamos del apoyo plantar. En H₂O os recomendamos, en caso de que realizáis ejercicio de manera profesional o regular, que acudáis en un centro especialidad en biomecánica, porque además os
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Agujetas

Cruiximents
Son incomodas, aparecen después de hacer un sobre esfuerzo con el ejercicio, y pueden quedarse con nosotros hasta un par o más de días, ¿sabéis de que hablamos? ¡Las agujetas! ¿Quien no ha tenido alguna vez? La realidad es que no hay que ser un deportista de élite para haberlas sufrido, es suficiente con realizar
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La importancia de un estilo de vida saludable

vida saludable
Actualmente nuestra sociedad se encuentra en constante evolución. Vivimos en el mundo de la rapidez, lo queremos todo aquí y ahora. Es por este motivo que las personas hemos incorporado cambios en nuestro estilo de vida. Mejorar nuestra salud depende en gran medida de adquirir un estilo de vida con hábitos saludables. En otras palabras
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Descansar y hacer deporte, cuestión de equilibrio.

descans
Descansar y hacer deporte, cuestión de equilibrio. Los amantes del deporte seguro que nos entenderán cuando afirmamos que «es difícil descansar» de hacer deporte. Y no, no nos referimos a nada relacionado con la falta de sueño. Ya sabéis que hacer deporte ayudar a regular el ciclo biológico, no solo el sueño, también el hambre,
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Beneficios de un estilo de vida activo

estilo de vida
Muchos estudios han demostrado durante años que un esitlo de vida activo estimula la salud de las personas. Queramos o no la actividad física y la calidad de vida están estrechamente relacionadas. Por tanto, un estilo de vida activo beneficiara a nuestro físico y a nuestra mente.   Ventajas del estilo de vida activo Reduce
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