Tennis Salou H2O

Tennis Salou H2O


977 37 00 12
Email: info@tennissalouh2o.com

Tennis Salou H2O
Carrer l'Avenç 37 Salou, Tarragona

Open in Google Maps
  • LANGUAGES
    • Català Català
    • Español Español
  • CLUB
    • INSTAL·LACIONS
  • SECCIONS
    • TENNIS
    • PÀDEL
    • FITNESS
    • NATACIÓ
    • ACTIVITATS DIRIGIDES
    • RESTAURANT H2O
    • TRACTAMENTS SALUT I BENESTAR
  • ESCOLES
  • RESERVA PISTA
  • NOTÍCIES
    • NOTÍCIES
    • PREMSA
  • CONTACTE
Horaris
dirigides
  • Home
  • NOTÍCIES
  • Notícies
  • Beneficis d’un estil de vida actiu
16 January, 2021

Beneficis d’un estil de vida actiu

Beneficis d’un estil de vida actiu

by tennissalou / Wednesday, 28 October 2020 / Published in Notícies
estilo de vida

Molts estudis han demostrat durant anys que un estil de vida actiu estimula la salut de les persones.

Vulguem o no, l’activitat física i la qualitat de vida estan estretament relacionades. Per tant, un estil de vida actiu beneficiarà al nostre físic i a la nostra ment.

Avantatges de l’estil de vida actiu

  • Redueix el nivell de sucre en sang
  • Ajuda a reduir la pressió arterial
  • Millora la salut cardiovascular i la de les articulacions
  • Incrementa l’energia i la vitalitat
  • Ajuda a baixar de pes
  • Millora l’estat d’ànim
  • Redueix l’estrès
  • Incrementa la capacitat pulmonar
  • Millora la coordinació del sistema neuromuscular

¿Com mantenir un estil de vida actiu?

 

  • Caminar: Evita agafar el cotxe o l’ascensor en els teus desplaçaments diaris.
  • Estirar: No es recomanable romandre en la mateixa posició durant  hores, per aquest motiu, és important fer petites pauses per estirar.

 

  • Evitar romandre moltes hores assegut:  a les parades de la feina aprofita per donar un passeig fora de l’edifici o fer una mica de gimnàstica durant el descans del migdia.

 

  • Exercici setmanal:  és important realitzar algun tipus d’esport durant la setmana: classes dirigides, natació, córrer… A  #H2OSalou t’oferim moltes possibilitats.

Consells per començar

 

  • Comença a poc a poc i progressa lentament: no és recomanable passar de la inactivitat a fer exercicis molt intensos o que durin massa temps.  Sempre es recomana començar de menys a més i avançar segons millora.

 

  • Planifica activitats que t’agradin: és molt important la motivació i per aquest motiu has de buscar activitats que t’ho facin passar bé.
  • També, sol·licita suport en tècnics o queda amb amics o gent del teu cercle: si et compromets a quedar amb algú per a fer exercici sempre serà més difícil que faltis a l’activitat.

A més si pots tenir un suport tecnic et podran ajudar a realitzar els exercicis de la fotma correcta i verure el teuprgreoss.

 

 

 

  • Tweet

Recent Posts

  • Salut

    Esport i salut quina relació tenen?

    Ens trobem en una època complicada per a tots/e...
  • Suport plantar

    Suport plantar

    Al blog d’avui donarem resposta a una de ...
  • Cruiximents

    Cruiximents (agulletes)

    Són incomodes, apareixen després de fer un sobr...
  • La importància d’un estil de vida saludable

     Actualment la nostra societat es troba en cons...
  • descans

    Descansar i fer esport, qüestió d’equilibri.

    Descansar i fer esport, qüestió d’equilibri. &n...
  • GET SOCIAL
Tennis Salou H2O

© Copyright by Tennis Salou H2O. Tots els drets reservats.
Powered by Media Needs. info@medianeeds.es

TOP

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies