Esport i salut quina relació tenen?
Wednesday, 13 January 2021
Ens trobem en una època complicada per a tots/es, si fins ara no en teníem prou amb l’estrès diari de la feina, la conciliació familiar, les tasques de la llar, i la cura de la nostra família, arriba una pandèmia que ens afegeix una pila d’estrès a vegades difícil de superar. Per sort per
- Published in Sin categoría
No Comments
Suport plantar
Wednesday, 23 December 2020
Al blog d’avui donarem resposta a una de les preguntes que es fan, no només els corredors professionals, sinó també els esportistes amateurs. Parlem del suport plantar. A H2O us recomanem, en cas que realitzeu exercici de manera professional o regular, és que acudiu a un centre especialitat en biomecànica, perquè a més us
- Published in Sin categoría
Cruiximents (agulletes)
Wednesday, 18 November 2020
Són incomodes, apareixen després de fer un sobre esforç amb l’exercici, i poden quedar-se amb nosaltres fins a un parell o més de dies, sabeu de què parlem? Els cruiximents, més coneguts com a agulletes! Qui no n’ha tingut alguna vegada? La realitat és que no cal ser un esportista d’elit per haver-les patit, és suficient amb
- Published in Sin categoría
Beneficis d’un estil de vida actiu
Wednesday, 28 October 2020
Molts estudis han demostrat durant anys que un estil de vida actiu estimula la salut de les persones. Vulguem o no, l’activitat física i la qualitat de vida estan estretament relacionades. Per tant, un estil de vida actiu beneficiarà al nostre físic i a la nostra ment. Avantatges de l’estil de vida actiu Redueix el nivell de sucre
- Published in Notícies
La importància d’un estil de vida saludable
Tuesday, 20 October 2020
Actualment la nostra societat es troba en constant evolució. Vivim en el món de la rapidesa, ho volem tot aquí i ara. És per aquest motiu que les persones hem incorporat canvis en el nostre estil de vida. Millorar la nostra salut depèn en gran manera en adquirir un estil de vida amb hàbits saludables.
- Published in Notícies
Descansar i fer esport, qüestió d’equilibri.
Thursday, 08 October 2020
Descansar i fer esport, qüestió d’equilibri. Els amants de l’esport segur que ens entendran quan afirmem que “és difícil descansar” de fer esport. I no, no ens referim a res relacionat amb la manca de son! Ja sabeu que fer esport ajudar a regular el cicle biològic, no només la son, també la gana,
- Published in Sin categoría
El sobreentrenament
Tuesday, 08 September 2020
Hem de conèixer els nostres limitis i no sempre entrenar més vol dir obtenir millors resultats. Si ens exigim per sobre de les nostres possibilitats, podem patir sobreentrenament i aconseguir l’efecte contrari al que estàvem buscant. Al blog d’avui t’explicarem les claus per evitar un sobreentrenament i les seves conseqüències. Símptomes del sobreentrenament: No progresses
- Published in Notícies
3 esports de baix impacte
Thursday, 03 September 2020
Fer esport és important per a mantenir una bona salut i vitalitat. Aquesta afirmació no és una novetat i dins aquesta societat cada cop més sedentària a causa de les xarxes socials i la tecnologia, sanitaris, científics, nutricionistes i especialistes esportius, remarquen la importància de l’exercici físic. Avui a H2O venim a parlar-vos d’això, de la importància
- Published in Notícies
La natació infantil i els seus beneficis
Wednesday, 05 August 2020
La natació infantil és un dels esports més complets que existeixen, els seus avantatges i beneficis han estat reconeguts per pediatres i experts durant molts anys. Si aprenen a nedar a una edat primerenca, aquest esport ens aportarà la seguretat que els més petits evitin ofegaments. Hi ha molts cursos de matronatació i natació per a nadons
- Published in Notícies