Molts estudis han demostrat durant anys que un estil de vida actiu estimula la salut de les persones. Vulguem o no, l’activitat física i la qualitat de vida estan estretament relacionades. Per tant, un estil de vida actiu beneficiarà al nostre físic i a la nostra ment. Avantatges de l’estil de vida actiu Redueix el nivell de sucre

 Actualment la nostra societat es troba en constant evolució. Vivim en el món de la rapidesa, ho volem tot aquí i ara. És per aquest motiu que les persones hem incorporat canvis en el nostre estil de vida. Millorar la nostra salut depèn en gran manera en adquirir un estil de vida amb hàbits saludables.

Hem de conèixer els nostres limitis i no sempre entrenar més vol dir obtenir millors resultats. Si ens exigim per sobre de les nostres possibilitats, podem patir sobreentrenament i aconseguir l’efecte contrari al que estàvem buscant. Al blog d’avui t’explicarem les claus per evitar un sobreentrenament i les seves conseqüències. Símptomes del sobreentrenament:   No progresses

Fer esport és important per a mantenir una bona salut i vitalitat. Aquesta afirmació no és una novetat i dins aquesta societat cada cop més sedentària a causa de les xarxes socials i la tecnologia, sanitaris, científics, nutricionistes i especialistes esportius, remarquen la importància de l’exercici físic. Avui a H2O venim a parlar-vos d’això, de la importància

La natació infantil és un dels esports més complets que existeixen, els seus avantatges i beneficis han estat reconeguts per pediatres i experts durant molts anys. Si aprenen a nedar a una edat primerenca, aquest esport ens aportarà la seguretat que els més petits evitin ofegaments. Hi ha molts cursos de matronatació i natació per a nadons