Català 
Español 
Al Nadal les teves rutines poden canviar i amb elles la pràctica d’esport. Si deixem de fer esport i a això li sumem els empatxos Nadalencs és probable que durant aquests dies acabem augmentant el nostre pes.
Des de H2O salou sabem que fer esport al Nadal es possible, només heu d’estar preparats per no deixar-vos emportar.
Alguns consells pràctics:
·Mentalitza’t: facis esport o no, has de mentalitzar-te de l’arribada de les festes, els dies festius i els dinars familiars o sopars d’empresa poden suposar un canvi a la teva rutina. És molt important organitzar-nos i buscar algunes estones per nosaltres.
·Exercicis de manteniment:
Una de les coses més difícils quan disposes de poc temps és mantenir la teva rutina d’exercicis. Un cop ets conscient d’això pots programar rutines d’exercici de manteniment de menys intensitat i temps així aconseguiràs salvar-te del sedentarisme i no perdre la condició física.
·El fred no és excusa:
Amb la roba adequada el fred no pot ser una excusa i menys si entrenes en un club com el nostre on podràs fer la majoria de les activitats en cobert!
·Motiva’t:
Una bona idea per motivar-te a continuar fent exercici és demanar com a regal equipament esportiu, segur que tens ganes d’estrenar els nous regals 😉